Bolest v krku, rýma, nachlazení a bolest celého těla. Takový stav vás může přepadnout nejen v zimních měsících. Nachladit se můžete i v létě třeba při přecházení z klimatizovaných prostor do horka, které panuje venku. Jak se zbavit nepříjemných projevů nachlazení? Zkuste česnek, med, kurkumu nebo zázvor. Recepty najdete v článku.
S nachlazením může pomoci příroda (Designed by Freepik)
Nejlépe se stoná v pohodlí a bezpečí domova
Jakmile vás přepadne bolest v krku a rýma a celkově vás bolí celý člověk, dává vám tělo najevo, že potřebuje zpomalit. Potřebuje si odpočinout. Neberte naléhání svého těla na lehkou váhu a dopřejte mu to, co potřebuje. Pamatujte, že svět se nepřestane otáčet, pokud si dáte na chvíli pauzu.
Zařiďte si pohodlné ležení
Pokud se cítíte mizerně, není nic lepšího než zůstat v klidu v posteli. Jak si zařídit postel, aby se vám v ní stonalo co nejpohodlněji? S pokožkou přichází do nejtěsnějšího kontaktu povlečení. Pokud máte horečku a zimnici, je nejlepší přikrývku a polštář povléct do povlečení z přírodního materiálu. Vsaďte na:
- flanel – příjemně hřeje,
- 100% bavlnu – má perfektní absorpční vlastnosti a je prodyšná,
- bavlněný satén – má skvělé termoregulační vlastnosti, je prodyšný a pokožce nejpříjemnější.
Matraci povlečte buď do bavlněného, nebo froté povlečení. Froté pěkně hřeje. Pokud se hodně potíte, nezapomeňte ložní prádlo často měnit. Nejméně jednou týdně. V případě extrémního pocení i častěji.
Při chřipce a nachlazení je důležité, abyste tělu dodávali dostatek tekutin. Proto mějte na nočním stolku nebo komodě, která je v dosahu, dostatek tekutin. Ideální bude čaj. Pokud jej nalijete do termosky, vydrží vám dlouho teplý. Po ruce mějte i teplou deku nebo pléd, do kterého se můžete zachumlat v případě, že vám bude pod přikrývkou chladno.
Odpočívat můžete i na pohovce. Rozhodně se přikryjte teplou dekou nebo si z ložnice přineste peřinu. Nezapomeňte, že vaše tělo potřebuje při nachlazení zejména odpočinek. Proto se nerozptylujte televizí. Raději si čtěte knihu nebo poslouchejte audioknihu.
Povlečte do povlečení z přírodních materiálů (Designed by Freepik)
Postarejte se o zdravé prostředí
Věděli jste, že vám s ucpanými dutinami a dalšími projevy nachlazení může pomoci aromaterapie? Konkrétně se jedná o inhalaci esenciálních olejů. Léčivé látky dostanete do vzduchu pomocí difuzérů. Říká se, že nejšetrnější formu odpařování provádí ultrazvukové difuzéry. Využívají totiž technologii, která vůně uvolňuje rovnoměrně bez potřeby zahřívání olejů. Zahříváním olejíčky ztrácí svoje přirozené vlastnosti.
Ultrazvukový difuzér využívá pro rozptylování vůně vysokofrekvenční vibrace. Pomocí ultrazvukové membrány se rozbíjí voda obohacená o éterické oleje na mikroskopické částečky, které se pomocí studené mlhy uvolňují do vzduchu. Olejíček si zachovává všechny své vlastnosti a může tak působit ve své plné síle.
Proč je inhalování při nachlazení tak oblíbené?
- Inhalace je jednoduchá, stačí do difuzéru nakapat pár kapek, přidat vodu a je to.
- Úlevu pocítíte velice brzy.
- Kromě zmírňování projevů nachlazení dokážou olejíčky také harmonizovat tělo i mysl.
- Inhalování můžete provádět nejen doma, ale také třeba v práci nebo na cestách.
- Máte na výběr z velkého množství vůní, které mají různé účinky. Pomohou nejen s ucpaným nosem, ale také třeba s lepším usínáním nebo uleví od stresu.
Aroma difuzéry jsou navíc k dostání v nejrůznějších designech. Mohou být nenápadné, ale také velice stylové, takže je jednoduše sladíte s celkovým konceptem ložnice nebo třeba obýváku.
Vůně podle potřeby:
- Nachlazení a ucpaný nos – při kašli a rýmě je nejlepší inhalovat vůně eukalyptu, Tea tree, borovice, jedle nebo máty.
- Chmury – pokud vás přepadla špatná nálada, provoňte vzduch citrusy. Nejvhodnější je vůně citronu, červeného pomeranče, grepu nebo mandarinky.
- Zklidnění těla a mysli – nejen před spaním, ale kdykoliv, kdy se budete potřebovat zklidnit, sáhněte po vůni levandule, heřmánku marockého, meduňky nebo kadidlovníku.
Vůně pro chřipkové období:
- Eukalyptus – působí antisepticky a je účinný proti virům.
- Čajovník – neboli Tea tree je přírodní antiseptikum. Funguje nejen jako přírodní dezinfekce drobných ranek, ale také vzduchu. Ve vzduchu bojuje proti bakteriím, virům a plísním.
- Ravintsara – jde o rostlinnou silici, která svojí vůní připomíná eukalyptus. Vzduch zbavuje nejrůznějších infekcí a oceníte ji i v období virových onemocnění. Zvyšuje odolnost těla a váš organismus chrání před mikroby.
- Borovice – má dezinfekční, antibakteriální a protiinfekční účinky zejména při nachlazení a při dýchacích problémech.
- Tymián – používá se jako antiseptikum a můžete jej využít jako přírodní dezinfekci ovzduší.
- Grep a citron – jakmile začnete pociťovat dýchací potíže, začněte do vzduchu uvolňovat tyto citrusy.
Nejúčinnější přírodní antibiotika na kašel, bolest v krku a nachlazení
V poslední době se často mluví o antibiotické rezistenci. Jedná se o to, že jsou bakterie proti účinkům antibiotik stále odolnější. Ve vzduchu tedy visí otázka, zda o pomoc nepožádat přírodu. Než vědci vyzkoumají, jak co nejúčinněji využívat sílu přírody, můžete vyzkoušet několik osvědčených léčivých receptů, podle kterých se léčili i naši předkové.
Jak léčit chřipku doma s pomocí přírody? Než se s chřipkou vydáte k lékaři, můžete vyzkoušet několik silných přírodních antibiotik. Mnoho ingrediencí jistě najdete ve spíži, skříňkách kuchyňské linky nebo v potravinové skříni.
Cibule: přírodní antibiotikum nejen na kašel
Cibule obsahuje sirnaté složky, které působí proti zánětu. Pomůže vám při obtížích s dutinou ústní nebo s nosohltanem.
Recept na cibulový sirup:
- velká bílá cibule,
- med.
Cibuli nakrájejte na kolečka, která zalijte medem. Nechte je zhruba 2 hodiny odstát, dokud cibule nepustí šťávu do medu. Sirup užívejte během celého dne po malých lžičkách. V dětské verzi se místo klasické cibule používá cibule červená, která tolik nepálí. Užívá se při kašli, rýmě a bolesti v krku.
Zabalte krk do cibule:
- 400 g bílé cibule,
- 3 lžíce vody.
Cibulový zábal se používá při bolení a pálení v krku. Cibuli nakrájejte na drobno, dejte ji do rendlíku a zalijte vodou. Za stálého míchání ji chvilku poduste. Následně ji rozložte na delší okraj látkové pleny. Plenu zabalte, přiložte na krk a převažte šálou. Zábal nechte na krku 2 až 3 hodiny. Léčivé látky se během této doby vstřebají do těla pokožkou.
Cibule pomůže při bolestech v krku (Designed by Freepik)
Kurkuma: zlatý prášek s protizánětlivými a detoxikačními účinky
Kurkuma je indické koření, které zaujme barvou, chutí i vůní. Pomůže při léčení nachlazení, ale také zpomaluje stárnutí. Kosmetika obsahující kurkumu by tedy měla kralovat kosmetickému stolku každé ženy.
Vykloktejte si kurkumou:
- půl lžičky kurkumy,
- půl lžičky soli,
- 250 ml horké vody.
Smíchejte kurkumu a sůl. Směs zalijte horkou vodou a dobře promíchejte. Kurkumou si kloktejte nejméně dvakrát denně.
Med s příchutí kurkumy:
- 1 polévková lžíce kurkumy,
- 100 g medu.
Kurkumu smíchejte s medem, a jakmile ucítíte, že se o vás pokouší chřipka, začněte s užíváním. První den si dávejte každou hodinu půl lžičky kurkumového medu. Druhý den si med dávejte každé dvě hodiny a třetí den každé čtyři hodiny.
Křen: pro volné dýchací cesty
Mezi silná přírodní antibiotika patří křen. Pyšní se velkým množstvím vitamínu C a B. Obsahuje také sirné silice, které bojují proti bakteriím. Křen pomůže při kašli i ucpaném nosu.
Med s příchutí křenu:
- 2 lžíce nastrouhaného křenu,
- 1 lžíce medu.
Smíchejte obě ingredience a třikrát denně si dopřejte jednu lžičku tohoto přírodního léku. Malým dětem dávejte jen půl lžičky. Křenový med uvolňuje ucpaný nos a pomůže s odkašláváním.
Česnek: bojovník za silnější imunitu
Za silné přírodní antibiotikum platí rozhodně česnek. Proč? Protože má silné antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky. Posiluje imunitu a pomáhá při překonávání viróz, nachlazení a suchého kašle. Bojíte se nepříjemného odéru? Stačí, když se po konzumaci napijete mléka, pomalu rozkoušete zrnko kávy nebo budete žvýkat listy máty či petržele.
Silný lektvar z česneku:
- 90 ml jablečného octa,
- jemně nasekaná půlka palice česneku,
- jemně nasekaná půlka cibule,
- 3 polévkové lžíce strouhaného křenu,
- 3 lžíce sušené kurkumy,
- 3 chilli papričky čerstvé.
Do velké sklenice nalijte jablečný ocet a přidejte zbývající ingredience. Sklenici odneste někam, kde je temno a chlad. Za občasného promíchání nechte 3 týdny louhovat. Po této době směs přeceďte přes jemné plátýnko a začněte užívat. Pro posílení imunity si dávejte 3 polévkové lžíce denně.
Med: sladké léčení
Med při nachlazení používaly už naše babičky. Neměl by chybět ani ve vaší kuchyni. Dá se užívat na mnoho nemocí a způsobů.
Medový sirup:
- 2 polévkové lžíce medu,
- šťáva z půlky citronu,
- 1 lžička mleté skořice.
Smíchejte všechny ingredience dohromady. Při nachlazení si ráno a večer dejte jednu lžičku.
